Clases de Qígōng y Tàijíquán

Explorando el Qìgōng (Chi Kung)

El Qígōng (气功), que se traduce como “trabajo o cultivo de la energía vital (Qi)”, es un arte tradicional chino que integra movimiento suave, respiración consciente y enfoque mental. Parte de la idea de que el ser humano es un puente entre el cielo y la tierra, con la capacidad de transformar y refinar su propia energía para mejorar la salud, aumentar la vitalidad y alcanzar un equilibrio duradero.

Aunque el Qígōng tiene raíces filosóficas antiguas, no es necesario involucrarse en ningún aspecto espiritual ni tener experiencia previa para beneficiarse de su práctica. Muchas personas lo eligen simplemente para mejorar su postura, liberar tensiones, respirar mejor, fortalecer el cuerpo y reducir el estrés. En mis clases, trabajamos sobre ejercicios concretos y accesibles, que se adaptan al ritmo de cada persona.

El Qígōng no es simplemente ejercicio físico ni solo una técnica de meditación, sino un camino interno de transformación que cultiva la unidad entre cuerpo, respiración y mente-corazón. Las prácticas incluyen posturas estáticas, formas en movimiento y meditación, todas orientadas a mejorar el bienestar.

Explorando el Tàijíquán (Tai Chi Chuan)

El Tàijíquán (太极拳), o "Boxeo del Supremo Último", es un arte marcial interno de origen chino. Su fundamento radica en el principio de la armonía entre los opuestos (Yin-Yang), y su práctica está orientada a cultivar la salud, el equilibrio interno y la capacidad marcial desde una consciencia profunda del cuerpo y la energía.

Aunque tiene una raíz marcial, el Tàijíquán se ha consolidado también como una vía para el desarrollo personal y espiritual. Se practica mediante secuencias de movimientos lentos, continuos y circulares que integran respiración, intención y percepción energética. A través de estas formas, el practicante transforma su estructura física, su flujo interno y su estado mental.

El Tàijíquán no es simplemente un sistema de autodefensa ni un ejercicio de relajación. Es una forma de meditación en movimiento, donde la energía interna se activa y se dirige conscientemente. Las principales cualidades que desarrolla son: la relajación consciente, el enraizamiento, la presencia mental y una forma de elasticidad energética que surge desde adentro.

Explorando el Tàijí Jiàn (Espada)

El Tàijí Jiàn (太极剑), o “Espada del Supremo Último”, es la versión con espada del Tàijí. Mantiene el principio de la armonía Yin-Yang, proyectando la energía interna a través de una espada recta de doble filo solamente en su punta que actúa como extensión del cuerpo.

Sus secuencias combinan cortes, empujes y giros fluidos que integran respiración, intención y desplazamiento. Con cada movimiento se afinan la percepción espacial, la precisión y la capacidad de dirigir el Qì más allá de las manos.

Además de su raíz marcial, el Tàijí Jiàn funciona como meditación dinámica: relaja la mente, refuerza el enraizamiento y cultiva una elegancia consciente. Ideal para profundizar en la atención plena y en la proyección energética característica del Tai Chi.

Explorando el Tàijí Shàn (Abanico)

El Tàijí Shàn (太极扇), o “Abanico del Supremo Último”, traslada los principios internos del Tàijí al manejo de un abanico rígido. Tradicionalmente era de bambú y seda, con adornos de metal para cortes o golpes. Actualemnte, para prácticas y el consumo masivo, es de plástico. La apertura repentina del abanico genera un sonido que marca el instante del fājìn, proyectando el Qì a través del arma como extensión del cuerpo.

La forma enlaza barridos circulares, cortes ascendentes y golpes secos, acompañados de pasos vivos y respiración consciente. Cada apertura se expande; cada cierre, condensa. Así se afinan la percepción espacial, la precisión y la capacidad de dirigir la energía más allá de las manos.

Más que un entrenamiento marcial, el Tàijí Shàn es una meditación dinámica que cultiva:

• Coordinación mano-ojo y ritmo interno
• Sincronía respiración-movimiento
• Elegancia y presencia consciente